平均7時間寝ていて睡眠不足を感じていない学生が安定睡眠時間に戻るのにかる時間は4日 安定時間と普段の睡眠時間との間にはマイナス1時間の差がある つまり、平均1時間の睡眠負債を返済するのに4日かかる https://doi.org/10.1038/srep35812